Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà
Rối loạn cương dương là tình trạng nam giới không thể cương cứng dương vật khi quan hệ tình dục hoặc có thể cương nhưng không cứng, khó cương cứng và giảm cương cứng, xìu xuống ngay khi chưa kịp đưa vào âm đạo của nữ giới để tiến hành quan hệ tình dục.
Tình trạng rối loạn cương dương kéo dài sẽ khiến nam giới cảm thấy tự ti, mặc cảm trước bạn tình của mình và cuộc yêu buộc phải bỏ dở gây ảnh hưởng đến đời sống cá nhân và hạnh phúc gia đình.
Đặc biệt, tình trạng rối loạn cương dương còn khiến cho nam giới không thể xuất tinh, số lượng và chất lượng tinh trùng giảm làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản gây vô sinh – hiếm muộn ở nam giới.
Hiện nay có rất nhiều phương pháp để điều trị rối loạn cương dương cho nam giới tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau mà nam giới thường ngại đến các cơ sở y tế và thay vào đó muốn thực hiện điều trị rối loạn cương dương tại nhà bằng một số cách đơn giản không cần dùng thuốc.
Nếu tình trạng rối loạn cương ở mức độ nhẹ, nam giới có thể áp dụng những cách tự điều trị tại nhà mà không cần thuốc dưới đây:
Thường xuyên luyện tập thế dục và áp dụng bài tập Kegel
Thường xuyên luyện tập thể dục là một trong những cách chữa rối loạn cương dương tại nhà không cần thuốc đơn giản mà nam giới có thể áp dụng để nâng cao sức khỏe, cải thiện khả năng sinh lý, khả năng tình dục và những vấn đề liên quan đến chức rối loạn cương dương.
Việc tập thể dục sẽ giúp kích thích sự lưu thông máu và tăng lưu lượng máu đến dương vật. Bên cạnh đó tập thể dục còn kích thích và làm tăng oxit nitric trong mạch máu giúp huyết áp ổn định.
Hơn thế nữa, việc thường xuyên luyện tập thể thao còn giúp kích thích quá trình sản sinh lượng testosterone tự nhiên trong cơ thể từ đó giúp cải thiện sức khỏe cho nam giới, tăng ham muốn tình dục, tăng hưng phấn, tăng khả năng cương dương và duy trì sự cương cứng của dương vật giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
Một trong những bài tập thể dục đơn giản mà nam giới có thể áp dụng đó là đi bộ và bài tập Kegel. Đi bộ giúp nâng cao sức khỏe và sinh lý, làm giảm chứng rối loạn cương dương, còn bài tập Kegel sẽ giúp cho dương vật có khả năng cương cứng lâu lơn.
Cách luyện tập bài tập Kegel:
– Có rất nhiều bài tập Kegel cải biên, hãy tập luyện từ dễ đến khó.
– Khi bắt đầu tập, bạn cần tìm một khu vực phẳng, sạch sẽ để có thể nằm xuống tập luyện. Nằm ngửa xuống, đầu chạm nền đất, thẳng lưng, thả lỏng cơ mông và bụng của bạn, đặt hai tay song song hai bên người và co hai đầu gối lên cao.
– Bài tập làm ấm: Thít chặt cơ mu-cụt và giữ trong 3 giây rồi nghỉ 3 giây, làm như vậy 8 lần, thả lỏng trong 10 giây chuyển sang bài tập tiếp.
– Bài tập tăng tốc: Giữ chặt cơ mu-cụt trong 1 giây và thả lỏng ngay sau đó, liên tục trong khoảng 10 lần, nghỉ 10 giây chuyển sang bài tập tiếp theo.
– Bài tập củng cố: Siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây, sau đó thả lỏng 4 giây, rồi siết lại, lặp lại 4 lần.
Lưu ý: Toàn bộ quá trình luyện tập kéo dài khoảng 112 giây, không nên quá 120 giây. Nên lặp lại bài tập 3-4 lần mỗi ngày và phải duy trì hằng ngày… Tập bài tập này từ 15-20 tuần, người tập sẽ nhận thấy sự thay đổi và hầu hết các trường hợp đều đem lại kết quả khá tốt.
Ngủ đủ giấc
Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến nam giới dễ mắc rối loạn chức năng sinh lý như rối loạn cương dương, yếu sinh lý, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục…Các nhà khoa học cho biết khi nam giới ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho nồng độ hormon sinh dục nam testosterone bị suy giảm nên chức năng tình dục, tình trạng sức khỏe và sinh lý cũng bị ảnh hưởng một cách đáng kể.
Do đó, nam giới cần có một chế độ nghỉ ngơi phù hợp, ngủ đủ giấc từ 7-8h mỗi ngày, không thức quá khuya để góp phần nâng cao sức khỏe và cải thiện chứng rối loạn cương dương.
Hạn chế sử dụng các loại rượu bia
Các loại rượu, bia và đồ uống có cồn chứa nhiều chất có khả năng ức chế thần kinh khiến cho việc giải phóng oxit nitric bị ảnh hưởng nên nam giới không kiểm soát được sự cương cứng của dương vật gây rối loạn chức năng tình dục, rối loạn cương dương tạm thời hoặc lâu dài.
Vì vậy, để phòng tránh và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương thì nam giới cần nói không với các loại bia, rượu và đồ uống có cồn.
Không hút thuốc lá
Không hút thuốc lá là một trong những cách chữa rối loạn cương dương tại nhà không cần thuốc, phục hồi được chức năng sinh lý cho nam giới. Bởi việc sử dụng thuốc lá có thể dẫn đến tình trạng hẹp cách động mạch máu nghiêm trọng khiến cho lượng máu lưu thông đến dương vật cũng bị trì hoãn gây ảnh hưởng đến khả năng cương dương.
Chính vì thế nếu thường xuyên hút thuốc lá thì nam giới nên bỏ hút thuốc lá để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, bảo vệ sức khỏe, tránh ung thư phổi, ung thư gan…
Điều trị rối loạn cương dương bằng phương pháp tâm lý
Những áp lực, căng thẳng, stress hay thậm chí là trầm cảm đều có thể tác động và làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, khả năng tình dục của nam giới. Chính vì thế để cải thiện chứng rối loạn cương dương thì nam giới cần biết phải giữ cho tâm trạng thoải mái, xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý.
Bên cạnh đó, các căp đôi có thể thay đổi tư thế quan hệ để tăng hưng phấn và tăng ham muốn tình dục, cũng như giúp cho dương vật cương cứng lâu hơn.
Châm cứu
Châm cứu là một trong những cách chữa rối loạn cương dương tại nhà được nhiều nam giới áp dụng. Tuy nhiên, phương pháp này cần sự hỗ trợ của người có chuyên môn về kỹ thuật châm cứu.
Phương pháp châm cứu điều trị bệnh rối loạn cương dương có khả năng tác động vào các huyệt vị giúp lưu thông khí huyết, lưu thông máu đến dương vật từ đó cải thiện rối loạn cương dương và cải thiện mức độ, thời gian cương cứng của dương vật.
Theo dõi tình trạng bệnh lý
Nguyên nhân gây rối loạn cương dương có thể là do tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị hoặc do biến chứng của một số bệnh nam khoa khác.
Những loại thuốc có khả năng gây ảnh hưởng đến khả năng tình dục bao gồm: Thuốc dùng trong điều trị bệnh ung thư, thuốc hóa trị, thuốc trợ tim, thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm, thuốc tăng huyết áp và thuốc giảm cholesterol…
Những bệnh lý nam khoa có khả năng gây ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới bao gồm: Bệnh yếu sinh lý, bệnh liệt dương, tình trạng xuất tinh sớm, chứng suy giảm ham muốn tình dục…
Nếu nghi ngờ bản thân bị rối loạn cương dương do sử dụng những loại thuốc có khả năng gây ảnh hưởng đến khả năng tình dục hay do bệnh lý gây nên thì nam giới cần trao đổi với bác sĩ và kiểm tra xác định rõ nguyên nhân để có phương pháp điều trị thích hợp, giúp cải thiện bệnh rối loạn cương dương.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng
Một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương ở nam giới là chế độ ăn uống thiếu khoa học, không đủ chất dinh dưỡng. Do đó, để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương thì nam giới cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng.
Một chế độ ăn uống nhiều rau củ quả, hoa quả tươi, cá, ngũ cốc nguyên hạt và ít thịt đỏ, kẽm, kali, canxi… có thể giúp nam giới cải thiện và làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương.
Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với anh em, giúp anh em cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương của mình.
Xem thêm thông tin tại: https://115ask.com/
[addtoany]
Bình luận của bạn
admin