7 tác dụng của đu đủ chín với phụ nữ đang mang thai

Ăn đu đủ chín mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho phụ nữ có thai. Tuy nhiên, những tác dụng từ đu đủ chín chỉ đúng khi chúng ta thưởng thức nó đúng cách.

Trong thai kỳ, chắc hẳn khi ăn bất cứ món ăn nào bạn cũng đều lo lắng chúng có ảnh hưởng đến thai kỳ hay không. Để giúp chị em có thêm lựa chọn cho trường hợp này thì hôm nay chúng tôi xin giới thiệu đến các mẹ, các chị, các em đu đủ chín món ăn dinh dưỡng đối với mẹ bầu mà bạn nên biết.

Tác dụng của đu đủ chín đối với mẹ bầu

Tăng cường sức đề kháng

Trên thực tế mang thai là thời điểm hệ miễn dịch của mẹ dễ bị ảnh hưởng nhất. Trong đủ chín có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa.

• Beta caroten
• Chất chống oxy hóa

Các vi chất này có tác dụng giúp hệ miễn dịch của mẹ được nâng cao cung cấp thêm Vitamin A, chống lại sự tấn công của các tác nhân như vi khuẩn, virus,…

Bổ sung vitamin

Trong quả đu đủ có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin như:

• Vitamin B1
• Vitamin B2

Đây là 2 loại Vitamin nhóm B giúp giảm những tổn thương thần kinh, hệ tim mạch khi mang thai, rối loạn chuyển hóa, phát triển chiều cao, thị giác, cơ và hệ thần kinh của thai nhi.

Cung cấp các khoáng chất

Một số khoáng chất có nhiều trong quả đu đủ chín mà mẹ bầu nên biết bao gồm:

• Kaili
• Canxi
• Magie
• Kẽm
• Sắt

Khoáng chất là nguyên tố rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của mẹ và bé trong thai kỳ đặc biệt là sắt, kẽm và megie.

Giảm chuột rút

Trong thai kỳ bị chuột rút là nỗi sợ hãi với bất cứ chị em nào, nó gây ra sự đau đớn, khó chịu cho chị em.

Tuy nhiên, khi ăn đu đủ chín một cách khoa học, có thể giúp mẹ bầu giảm nguy cơ chuột rút đáng kể đó.

Bác sĩ chuyên khoa Sản phụ khoa Trần Thúy Vân, cho biết, trong đu đủ có nhiều sắt, kali giúp cân bằng nước, điện giản, giảm nguy cơ chuột rút rất tốt.

Duy trì cân nặng trong mức kiểm soát

Với bất cứ mẹ bầu nào thì việc kiểm soát cân nặng trong thai kỳ, làm sao ăn vào con mà mẹ tăng ít cân cũng được họ quan tâm.

Giải pháp cho các mẹ đó là ăn đủ đủ chín nhé. Trong đu đủ có nhiều dinh dưỡng như lại ít calo nên sẽ không làm mẹ tăng cân quá nhiều

Ngừa táo bón

Táo bón chắc hẳn là nỗi ám ảnh của các mẹ bầu, và bất cứ ai cũng bị ở những mức độ khác nhau.

Trong đu đủ chín có chứa vitamin B và riboflavin – những vi chất rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ. Do đó, ăn đu đủ chín có thể giúp mẹ bầu ngừa táo bón hiệu quả.

Bảo vệ khớp

Ăn đủ đủ chín có thể bảo vệ khớp bởi hàm lượng vitamin C dồi dào giúp các tế bào sụn khớp được bảo vệ tốt hơn.

Cảm giác đau lưng, mỏi khớp gối, tay, chân,…khiến chị em cảm thấy nặng nề hơn trong thai kỳ.

Lời khuyên: Không phải những tác dụng của đu đủ chín với mẹ bầu tốt như vậy mà chị em lạm dụng, ăn quá nhiều. Do đó, để giúp mẹ bầu ăn đu đủ mà đảm bảo được những tác dụng như vậy thì mẹ nên ăn một cách hợp lý nhé.

Một số lưu ý khi ăn đu đủ chín

Không nên ăn quá nhiều, vì hàm lượng beta caroten trong đu đủ có trong đu đủ chín có thể khiến mẹ bị vàng da, dễ gây kích thích ở ruột…

Mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn đu đủ chín vì hàm lượng đường trong đủ đủ khá cao. Theo đó mẹ chỉ nên ăn 1 -2 miếng/ tuần là đủ.

Không ăn phần hạt và vỏ của đu đủ chín vì chúng có nhiều chất độc

Mẹ có tiền sử bị hen, hoặc hô hấp cần hạn chế ăn đu đủ chín và trong đu đủ chín có chứa papain  làm gia tăng nguy cơ gây dị ứng nặng, sổ mũi, nghẹt mũi và khó thở.

Những tác dụng tuyệt với của đu đủ chín với mẹ bầu trên đây chắc hẳn các mẹ đã note và danh sách trái cây nên ăn. Tuy nhiên hãy lưu ý ăn uống khoa học và đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

buidat